www.cancer.gov/espanol 11 Su estado de ánimo durante la quimioterapia En algún momento durante la quimioterapia es posible que sienta: Î Ansiedad Î Depresión Î Enojo Î Frustración Î Impotencia Î Soledad Î Temor Es normal tener todos estos tipos de sentimientos al recibir quimioterapia. Después de todo, vivir con cáncer y someterse al tratamiento puede causar tensión. Se puede sentir también cansancio, lo cual puede dificultar que se superen los sentimientos. ¿Cómo puedo superar mis sentimientos durante la quimioterapia? Î Relájese. Busque un momento tranquilo y piense que está en su lugar favorito. Respire lentamente o escuche música suave. Esto puede ayudarle para calmarse y tener menos tensión. Para más información de ejercicios de relajación visite Aprenda a relajarse en el sitio web del Instituto Nacional del Cáncer en: www.cancer.gov/espanol/cancer/sobrellevar/ sentimientos/relajarse Î Haga ejercicio. Muchas personas se dan cuenta de que un ejercicio ligero les ayuda a sentirse mejor. Hay muchas formas de hacer ejercicio, como caminar, andar en bicicleta y practicar yoga. Hable con el doctor o con la enfermera sobre las formas de hacer ejercicio. Î Hable con otras personas. Hable de sus sentimientos con alguien de confianza. Escoja a alguien que pueda concentrarse en usted, como un amigo cercano, un familiar, un capellán, una enfermera o un trabajador social. También le podría ayudar hablar con alguien que está recibiendo quimioterapia. Î Únase a un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo (“support groups”) proveen apoyo a personas con cáncer. Estos grupos le permiten encontrarse con otras personas que se enfrentan a una situación similar a la suya. Tendrá la oportunidad de hablar sobre lo que siente y escuchar a otras personas hablar de lo que sienten. Puede aprender cómo otras personas con cáncer se enfrentan al cáncer, a la quimioterapia y a los efectos secundarios. El doctor, la enfermera o un trabajador social pueden saber de grupos de apoyo cerca de su hogar. Algunos grupos de apoyo se reúnen también por Internet, lo cual es una ayuda si usted no puede viajar.
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