19 • Procure la actividad físca tanto como pueda siempre y cuando haya recibido confirmación por parte de su equipo de atención médica para proceder. • Mantenga bocadillos con un alto contenido de calorías y proteínas a su alcance, como huevos cocidos, nueces, cremas de diversos tipos de nuez/maní, atún enlatado y pollo. Estreñimiento La constipación se define como la dificultad de evacuar los intestinos o que el número de evacuaciones por semana sea menor a lo normal. Qué hacer • Pídale a su equipo de atención médica que le ayude a establecer un plan diario de cuidado intestinal. Es posible que ellos le sugieran productos de venta sin receta como ablandador de materia fecal o suplementos de fibra. • Trate que sus comidas sean a la misma hora todos los días. Si es posible, procure evacuar a la misma hora todos los días. • Procure aumetnar la cantidad de líquidos, salvo que su equipo de atención médica le haya indicado no hacerlo. • Si su equipo de profesionales médicos lo aprueba, coma alimentos con alto contenido de fibra todos los días, como pan y cereales integrales, frutas frescas incluyendo la cáscara, verduras no cocidas, jugos de fruta 100%, ciruelas, dátiles, melocotones, pasas de uva y de ciruela, jugo de ciruela y nueces.
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