21 • Evite los productos con alto contenido graso, como alimentos fritos o grasosos, porque pueden empeorar la diarrea. • Evite los alimentos ricos en fibra, los cuales podrían empeorar la diarrea, tales como las nueces, semillas, granos integrales, legumbres (habas), frutas secas, y frutas y verduras crudas. • Evite la leche o los productos lácteos si parece que empeoran la diarrea. El yogur y el suero de la leche son permitidos. • Evite bebidas y alimentos que causen gases, tales como las bebidas carbonatadas, verduras que produzcan gases y goma de mascar. • Beba y coma alimentos altos en sodio (sal), tales como caldos, sopas, bebidas deportivas, galletas y pretzels. • Beba y coma alimentos altos en potasio, tales como jugos y néctares de fruta, bebidas deportivas, papas con cáscara y bananos (plátanos, guineos). • Beba por lo menos una taza de líquido después de cada episodio de diarrea. • Conforme empiece a aliviarse de la diarrea, pruebe comiendo porciones pequeñas de alimentos que le sean fáciles de digerir, tal como arroz, plátano (guineo), puré de manzana, yogur, puré de papa, avena instantánea y requesón bajo en grasa y pan tostado. • Evite la repostería, los dulces, los postres pesados, las mermeladas, jaleas y las conservas. • No consuma alcohol o tabaco.
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