www.cancer.gov/espanol 49 Forma de controlar los efectos secundarios Estreñimiento ¿Qué es y por qué sucede? El estreñimiento sucede cuando una persona tiene evacuaciones del intestino menos frecuentes y las heces son duras, secas y difíciles de expulsar. Se puede eructar, pasar mucho gas, y tener calambres en el estómago o presión en el recto. Los fármacos como la quimioterapia y los medicamentos para el dolor pueden causar estreñimiento. Puede suceder también cuando la persona no tiene actividad y pasa mucho tiempo sentada o acostada. El estreñimiento puede deberse también al consumo de alimentos con poca fibra o a no beber suficientes líquidos. Forma de controlar el estreñimiento: Î Apunte las veces que va al baño. Muestre esta lista a su doctor o a su enfermera e indíqueles lo que es normal para usted. Con esto se puede determinar si usted tiene estreñimiento. Î Beba por lo menos 8 vasos de agua o de otros líquidos cada día. Para muchas personas, tomar líquidos tibios o calientes, como café y té les ayuda con el estreñimiento. Pueden también ayudar los jugos de fruta, como el jugo de ciruela. Hable con el doctor o con la enfermera antes de usar suplementos de fibra, laxantes, suavizantes de heces o enemas (lavativas). Î Mantenga la actividad todos los días. Para esto, puede: • Caminar • Andar en bicicleta • Practicar yoga Si no puede caminar, pregunte qué ejercicios puede hacer en una cama o en una silla y cómo puede tener más actividad física.
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