34 • Intente caminar diariamente si puede hacerlo y con la aprobación de su doctor. Consulte con los profesionales a cargo de su atención médica si pueden remitirle con un fisioterapeuta. Esta persona podrá ayudarle a incrementar su nivel de actividad física de forma segura o a preparar un plan apropiado de ejercicio para usted. • Consulte con su equipo de profesionales médicos o con el nutricionista certificado sobre cuáles alimentos y bebidas deben evitarse y cuáles hay que procurar. Deshidratación La deshidratación ocurre cuando la cantidad de líquido eliminada es mayor a la consumida. Qué hacer • Beba líquidos. A veces, los líquidos muy fríos resultan más fáciles de beber. • Recuerde que los alimentos contienen líquidos. Procure comer frutas, verduras, sopas, gelatinas, paletas de helado y otros alimentos hidratados. • Surta una nevera o refrigerador pequeño con botellas de jugo, agua u otras bebidas, asegurando que quede a su fácil alcance en caso de que le resulte cansado levantarse. • Chupe trocitos de hielo para aliviar la resequedad de la boca en caso de no poder beber suficientes líquidos.
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